元気な50代になれる7つのヒント。 2023 10/11 ブログ 2023年10月11日 目次まえがき こんにちは！ 「50代を元気にする」をミッションに 「X（元Twitter）」で毎朝6時に発信している「はっちゃん」です。 55歳でも元気なほうだと思ってるけど、そもそも「元気」って「朝起きられる」「ごはんがおいしく食べられる」「快便」「疲れるまで動ける」「ぐっすり眠れる」これだけできていれば充分元気。あとは少しの好きなことができれば人生優勝。元気のハードルってそんなに高くない。#Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 本日10月11日（水）は、X（元Twitter）で 「#Xで元気になれる祭り」お祭りが開催されてます。 25歳で結婚するまで親の支配下。48歳で別居するまで夫家族の支配下。それでも元気そうに見えたのはまやかし。ワタシは全然元気じゃなかったし、心の奥底で悲鳴をあげていた。でも50代の今は違う。暗闇から脱出したら元気になれたし、周りにも元気になって欲しいと心から思う。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 こんな感じで、「#Xで元気になれる祭り」のハッシュタグ付きで投稿しまくりましたw そう、我がX（元Twitter）の師匠、 いれぶんさんの著書の発売を記念に、開催されてるアレ。 まだ買ってない方はコチラ ↓ からチェック！ </noscript><iframe sandbox="allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin" style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" data-src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&bc1=000000&IS2=1&bg1=FFFFFF&fc1=000000&lc1=0000FF&t=mippy-22&language=ja_JP&o=9&p=8&l=as4&m=amazon&f=ifr&ref=as_ss_li_til&asins=491061608X&linkId=31198de638d2b1224b633abfe0c7fa63" class="lazyload" > 普段の投稿もその日の朝に作っちゃうワタシが 直前の3連休になんと10個もポストを作ってしまいました（←やればできる子・笑） テーマは「元気」 「日本の50代を元気にしたい」がミッションのワタシにとって めっちゃ語れるテーマ。 ただね。投稿方法に縛りがあって（笑） 「原則140文字（Max200文字）、ハッシュタグあり、画像なし」 ただ、生きるためだけに思考停止で働くだけ。毎日会社と家との往復。自分の人生を生きてる実感なんかなかった。きっかけはパンデミックによるステイホーム。自分と向き合い、ありたい自分と未来が見えてきた。夢を叶えるには同じ目的の仲間が必要だった。 #Xで元気になれる祭り #40代Xコミュニティ pic.twitter.com/NBQt8BN6WM— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 ここ最近、X（元Twitter）で長文解禁になってから 長文ポストしか投稿してないんですよ、ワタシ。 140文字だけのときは、本当よくやってたなと。 祭りで投稿するポストたちは140文字で書いたけど、 どうも書き足りないので、ブログ記事にしちゃったってワケです。 自分が投稿したポスト７つについてもうちょっと深く語ります。 すみません、ブロガーのサガなので、お付き合いください。 1. そもそも元気って？ 「元気」ってよく使う言葉だけど そもそも「元気」ってなんだろう？ 元気ってなんだろう？「元気」と言える状態ってカラダもココロもバランスが取れてる状態。どっちかがダメなときはニセモノの元気。「イヤなことを無理してやってる」「疲れてるのに笑顔で頑張ってる」はしなくていい。自分を大切に。そして本物の元気を取り戻す行動を優先して。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 「元気」を表す英単語ってこれだけあります。 つまり、これだけあるから、人によって捉え方は違うのだと思ってます。 ただ、ココロとカラダのバランスがいい状態が「元気」だとは言えると思う。 どちらかがダメなときは、無理をしてはいけないサイン。 アナタも無理したことあるでしょ。 元気じゃないのに、元気だって言ってみせるヤツ。 元気じゃないときは素直に元気じゃないと言える勇気、ワタシも欲しかったな。 そしたらもうちょっと楽に生きられたのかもな、と50代になって後悔してます。 2. 元気になるためには？ 元気って自分でならなきゃいけないのだろうか？ 55歳なのに元気だねって言われることが多いけど、元気は自分が頑張るから元気になれるんじゃなくて、人から元気をもらうほうが断然多い。たとえばSNSでも、エネルギーを持つポジティブなテキストから充分パワーがもらえる。ここ「X」はその格好の場所。「X」は心の宝箱。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 いや、そんなことはないのです。 元気は与えるものでもあり、もらえるもの。 誰でも元気なときと元気じゃないときがあります。 今日だって、世界中どこを見ても、 元気な人もいれば、元気になれない人だっている。 元気な人と、元気が出ない人が共存してるのが、この社会。 だったら、持ちつ持たれつ。 自分が元気なときは誰かを支える側になれる、心の余裕を持った人でありたい。 そして、自分が弱ったときは誰かに助けてもらいたい。 おひとりさまだけど、人は一人では生きていけないんだなって つくづく感じてます。 だから、パワーがもらえるX（元Twitter）をやり続けているのかもです。 3. 元気じゃない時もある 人生には、輝いてる時とそうじゃない時が交互にやってきます。 今は元気な55歳だけど、40代までは「出口が見えない」「正解がわからない」「一歩踏み出すのが怖い」と闇を彷徨ってた。今、元気そうに見える人たちも、きっと苦しみから這い上がってきた。無理はしなくていい。だけど抜け出そうと思える時期も、元気になれる日も絶対来る。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 11, 2023 どんな人でも元気じゃない時は必ずある。 でも、這い上がってみんなちゃんと生きてる。それってすごいこと。 根性論だけでは、時にどうにもならないことありますよね。 どうしても頑張れないとき、元気じゃないときは無理しなくていい。 きっと抜け出すときがやってくる。 そのときに抜け出せばいい。 諦めることだけはしないでほしい。ただ、それだけ。 4. 50代が元気でいるには？ 50代は体力が本当に落ちます（笑） 体力ガタ落ちに悩む50代。そんなワタシでも元気に見られるのは、「なりたい自分」「ありたい自分」「生きていく理由」「成し遂げたいこと」があっての行動からかも。でも実は、深く考えずやりたいことしてるだけ。人生で後悔はしたくないから元気に動く。ただそれだけなんだな。#Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 11, 2023 体力ないけど、動けるのって 突き動かす何かがあるからだと思ってます。 だって、どうしてもやりたくない仕事は、全然動けないよね（笑） 50代って本当に驚くほど体力がなくなります。 これはいつもX（元Twitter）のポストで言ってるけど。 大袈裟じゃなく、マジで体力無くなるの！ 50代になってみたらわかるから。 50歳よりも55歳、きっと55歳よりも60歳はさらに体力落ちてる。 体力ないけど いつでも動いていたいから、 やりたいことをたくさん見つけておく。 これ、50代以降必須になるライフハックかも🎵 今度、ポストのネタにします（笑） 5. 50代のメンタル事情 50年以上生きてても、メンタルのコントロールは難しいのを実感。 50年以上生きてても、いつでもメンタルが一定なわけじゃない。「つらい」「悲しい」ことはもちろん、「悔しい」「耐えられない」ことだってある。だけど、自分の人生はネガティブな時間より、ポジティブでいられる元気な時間を1秒でも長くしたい。最終的な人生の目標はそれだけ。#Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 11, 2023 メンタル、わりと頻繁にやられてます（笑） 会社員って、上司や同僚選べないじゃん。 会社員の仕事って、結局は与えられた仕事だし自由ないじゃん。 たまに、そんな現実に打ちひしがられ、ちょっとツラくなります。 でも、最近はマジでネガティブな時間を費やすのがもったいなさすぎて 「ダメだ！ワタシ」と強制的にネガティブ捨ててます（笑） だけど耐えれられなかったら、気にせず休もう！ 人間ってちょっと高尚な動物だからメンタルもデリケート。 人間の特徴だからしょうがないですもんね。 諦めて休んじゃいましょう！ 6. 50代が元気に楽しく生きるためには？ ポストにも書きましたが、居場所は必須。 55歳になっても楽しく生きてられるのは、自分が生きる舞台がひとつじゃないから。「生きるため」だけのリアルの場所だけじゃない、たとえば「楽しむため」「自分の力を試すため」「学ぶため」の場所をいくつか持つ。そんな場所を持つと元気でいたくて不思議と行動が変わるのだ。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 11, 2023 生きる場所が、会社と家だけって本当、思考停止になるだけ。 ほら、人間ってもともと変化を嫌う動物。 会社と家の往復だと、そうは変化は起きにくい＝それで良しとしてしまう（笑） でも「現状維持は衰退」って言うじゃない。 成長しない環境は、ただ老いていくだけ。もう50代なんですもん。 サードプレイス、フォースプレイス…いろんな場所から刺激を受けたほうがいい。 日常にいない人からの刺激は、本当に成長します。 X（元Twitter）やってるとそれが顕著にわかる。 一生、刺激を受け続けたら、元気でいられそうな気がしてます。 7. 50代、気持ちをアゲていきましょ！ 50代だからって諦めてはダメです。 お疲れ気味の50代。「いつものGパンじゃなくワンピースでお出かけする」「いい感じのカフェでおいしいコーヒーとスイーツをオーダーしてみる」「今の気分とマッチしたアロマを香りを嗅いでみる」何かひとつ、いつもと違うことを取り入るといつもより確実に元気になれるはず。 #Xで元気になれる祭り— はっちゃん | 50代が楽しい人 (@55_hatchan) October 10, 2023 自分が心地いいこと探して、どんどんチャレンジ。 実は、ワタシ、プライベートはずっとGパン派だったんです。 でも今年からワンピースにチャレンジしてます。 体型拾わないし、めっちゃ楽だし、気分もアガる！ 休日のスタバは、ケーキをプラスする。 香りのいいアロマを買って、ディフューザーで楽しむ。 ちょっとお高いハンドクリームの香りで癒される。 それだけでご機嫌です。ご機嫌最強！ あとがき 長々と語ってしまいましたが、 やっぱりワタシは長文派でした（笑） 140文字ですべてを伝えられる人、めっちゃかっこいいし憧れ。 そんなライティングができる発信者を目指して、 これからもPDCA回しながら投稿していきます！！ お知らせ：Instagram でも毎日発信してます。投稿・リール・ストーリーズ、どれかは必ず投稿してます。 ブログ よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ なぜここへ来てInstagramとブログなのか。 この記事を書いた人 はっちゃん 50代会社員。X（元Twitter）発信者。 20代の娘と犬３頭と暮らすおひとりさま生活満喫中。 元・犬ブログランキング1位ブロガー。 関連記事 なぜここへ来てInstagramとブログなのか。 2023年10月10日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 Δ
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